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如何好好生氣-憤怒模式工作手冊 |
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作者：
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卓斯寧張老師文化 |
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租金：
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30 元
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線上預約 |
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在現代的社會中，我們每個人每天所可能接觸的人、事、物，已何止百千倍於以前，在這麼密集的刺激下，很難想像每個人的精神負擔與壓力會是多麼重，因此人際間的衝突與不舒服也勢必難免了。但我們如何面對這些衝突與不舒服呢？是否一定要用暴躁的方式來解決問題呢？
其實，每個人都會生氣，也該在適當時間好好生氣，但問題是「如何好好生氣」！我們每個人，包括我自己，都不難從自己、周遭的人、及親友當中找到好的例子及較不好的例子。有的人可以好好生氣，讓別人知道他(她)生氣了，而更尊重他(她)。但有的人生氣了，卻發火抓狂般地發怒，甚至傷人毀物，最後只讓其他人對他(她)漸漸避而遠之。
別擔心！這不是沒辦法改善的。因為心理學及精神醫學研究已證實絕大多數的暴力行為是成長過程中學習而來的，所以自然也可以藉著學習的過程來改善它。美加臨床心理學界近年來已發展出一套「以復發預防為取向的認知行為療法」來幫助有情緒及脾氣問題的人。幫助他們認出其潛在可能有的一連串想法及行為反應所連接成的復發循環(relapse cycle)，進而能領悟並打斷此一復發循環，使這一循環不再作用而達到改善的目的。這是目前最有效的心理治療法，也被許多研究所證實。
這本書是我在密西根監獄心理治療小組實習時，看到心理治療人員提供給每位有憤怒及暴力問題且參與心理治療的人所用的治療課程手冊。簡單易懂，詳細的步驟讓有心學習的人，很容易便能處理憤怒的問題。
我想讚許目前在看此書的您，不論您是否有此困擾或周遭人中有此困擾，我都讚許您想要改善這一問題的有心，請不要放棄。而過程中，可能有不舒服，不順利，甚至心中抗拒，也請不要放棄，因為這是您我都會有的自然反應(這是一種阻抗作用，因為對您而言這將是一種全新的想法及生活方式，自然引起舊想法極力反撲)，慢慢來，兩個月後，您會發現漸有改善(若您是周遭的人自己請多給予支持；若您是有此困擾的人，請找到能支持你的人或專業人員--如社工師、諮商師、心理師、或精神科醫師來幫忙您)。
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如何好好生氣-憤怒模式工作手冊 |
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作者：
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卓斯寧張老師文化 |
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租金：
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30 元
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線上預約 |
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在現代的社會中，我們每個人每天所可能接觸的人、事、物，已何止百千倍於以前，在這麼密集的刺激下，很難想像每個人的精神負擔與壓力會是多麼重，因此人際間的衝突與不舒服也勢必難免了。但我們如何面對這些衝突與不舒服呢？是否一定要用暴躁的方式來解決問題呢？
其實，每個人都會生氣，也該在適當時間好好生氣，但問題是「如何好好生氣」！我們每個人，包括我自己，都不難從自己、周遭的人、及親友當中找到好的例子及較不好的例子。有的人可以好好生氣，讓別人知道他(她)生氣了，而更尊重他(她)。但有的人生氣了，卻發火抓狂般地發怒，甚至傷人毀物，最後只讓其他人對他(她)漸漸避而遠之。
別擔心！這不是沒辦法改善的。因為心理學及精神醫學研究已證實絕大多數的暴力行為是成長過程中學習而來的，所以自然也可以藉著學習的過程來改善它。美加臨床心理學界近年來已發展出一套「以復發預防為取向的認知行為療法」來幫助有情緒及脾氣問題的人。幫助他們認出其潛在可能有的一連串想法及行為反應所連接成的復發循環(relapse cycle)，進而能領悟並打斷此一復發循環，使這一循環不再作用而達到改善的目的。這是目前最有效的心理治療法，也被許多研究所證實。
這本書是我在密西根監獄心理治療小組實習時，看到心理治療人員提供給每位有憤怒及暴力問題且參與心理治療的人所用的治療課程手冊。簡單易懂，詳細的步驟讓有心學習的人，很容易便能處理憤怒的問題。
我想讚許目前在看此書的您，不論您是否有此困擾或周遭人中有此困擾，我都讚許您想要改善這一問題的有心，請不要放棄。而過程中，可能有不舒服，不順利，甚至心中抗拒，也請不要放棄，因為這是您我都會有的自然反應(這是一種阻抗作用，因為對您而言這將是一種全新的想法及生活方式，自然引起舊想法極力反撲)，慢慢來，兩個月後，您會發現漸有改善(若您是周遭的人自己請多給予支持；若您是有此困擾的人，請找到能支持你的人或專業人員--如社工師、諮商師、心理師、或精神科醫師來幫忙您)。
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我願意為妳朗讀 |
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作者：
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徐林克 |
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租金：
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30 元
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線上預約 |
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《我願意為妳朗讀》是一本在瑞士發聲，旋即在歐美造成閱讀話題的小說，並以黑馬之姿，在美國書市創下佳績，成為第一部榮登紐約時報暢銷排行榜的德文小說。書中描述十五歲的少年麥克，因為一場大病，認識了大他一倍的女子韓娜，然後展開了一段性愛交織的戀情。但對於韓娜的過去和背景，就像一團迷霧般，在麥克心中盤繞。有一天，她不告而別，麥克彷如從一場夢境中醒來，卻無法忘懷韓娜所留下來的味道。七年之後，他在法庭上和韓娜重逢，她成了一名被告，被控告涉及納粹時期的屠殺事件，而韓娜的過去也一一被揭露，但隱藏在背後的竟是一個不可告人的秘密，而他終於決定開始一遍又一遍地為她朗讀……
這是一本發生在戰後德國，關於愛情、秘密、恐懼和憐憫的故事。榮獲德國「文學世界」獎及美國波士頓書評雜誌「菲斯克小說獎」的徐林克，沒有使用華麗的詞藻和魔幻誇張的情節，反而以其清新感性的文字，一步一步猶如抽絲剝繭，淡淡地述說一場刻骨銘心的愛戀之情和一段不可饒恕的殘酷歷史。讀者透過徐林克溫柔的文學手法，重新審視了過往的那場大屠殺。我們也彷如書中的麥克一般，越是進入事件的核心，越是無法抽離，一股令人窒息的感動從無聲的文字中流入心底，讓我們無法放下書本，直到最終。(文/莊靜君)
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文學叢書目錄 (20)
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